当前滚动:老人怎么吃适合_老人吃什么对身体好

来源：互联网 2023-02-18 04:58:49

【资料图】

解答：

1、适合老年人的食物主要是软食、半流质或半固态食物，如粥、汤面、糊状食物等。因为老年人的牙齿和咀嚼功能会下降，太硬的食物会增加咀嚼负担，不利于胃肠道的消化。从食物种类来说，在预防老年人肌肉减少方面，要适当增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类等，对预防老年人肌肉下降很有帮助。

2、老年人也容易骨质疏松，含钙丰富的豆类及豆制品、牛奶、奶制品都适合食用。为了实现老年人食物的均衡和多样化，适合他们的是富含蛋白质和钙的柔软易消化的食物，可能更适合老年人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。