当前关注：初学者游泳技巧图解_游泳初学者必知的三个技巧

1、可以先学自由泳，也可以先学蛙泳。蛙泳的动作比自由泳复杂，但蛙泳省力，能快速增加游泳距离，而且和自由泳相比，在呼吸上对初学者更有优势。

2、很多时候建议初学者学习蛙泳(膝盖问题不方便是另一回事)。

【资料图】

3、深水教学时，先学蛙泳，因为在深水中游泳，踩水是保证人身安全的技术，蛙泳的腿技术和踩水差不多(就是振幅频率小的蛙泳腿)。学蛙泳然后教踩水很简单。蝶泳对体能和身体素质要求很高，一般都是在最后学习。

4、游泳池，必备泳衣，泳帽，泳镜，鼻夹耳塞！毛巾、拖鞋、洗漱用品免费！

5、泳帽最好是橡胶材质的，对头发的伤害很小。刚戴的时候可能不太习惯，因为比普通泳帽紧，但是对头发的保护作用不是一点点！

6、没必要穿泳衣。合身的话，水分太多，容易累，不安全。

7、也戴上护目镜。去游泳池游泳的时候，很多人可以不戴泳镜游泳，但是眼睛一旦进水，很可能会引起炎症，非常不好！

8、耳塞可以戴，也可以不戴。水质不好就戴，不然容易引起中耳炎。但是戴耳塞听不到，也不安全。

9、如果用鼻夹，蛙泳和自由泳更好，在换气动作不规范的情况下也能防止呛水。不能穿仰泳，因为要用鼻子呼气。

10、室外游泳，除了室内的必需品，最好带上防水的防晒霜或防晒霜，可以遮挡阳光的大披肩，太阳镜，太阳帽。室外紫外线强，不注意防晒很容易晒伤！

以上就是游泳初学者必知的三个技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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