世界观点：夏日炎炎，自己动手做一杯清热解暑的凉茶吧→

夏天来啦！炎炎夏日里喝一杯凉茶，解渴消暑又养生。

在此，上海中医药大学附属岳阳医院为大家带来了几款实用凉茶的制作方法，一起动手试一下吧~

【资料图】

荷叶凉茶

原料：半张荷叶，滑石、白术各10克，甘草6克，水若干。

制作：将荷叶撕成碎片，与滑石、白术和甘草一同放入水中，煮20分钟左右，去渣取汁，加少量白糖搅匀，冷却后饮用。

功效：防暑降温。

银菊鱼腥草凉茶

原料：金银花、菊花、鱼腥草各3-5克，或可用金银花、菊花、夏枯草、桑叶各3-5克。

制作：加水适量，煮5分钟左右，去渣取汁饮用。

功效：疏散风热，对天热引起的发热头痛、鼻塞流涕、咽喉肿痛、目赤畏光等症状有一定缓解作用。

山楂金银花凉茶

原料：山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、元参、花粉各9克，绿茶10克，白糖适量。

制作：用适量沸水泡半小时，即可饮用。

功效：防暑解热，对中暑先兆症状如头昏、食欲不振等也有治疗作用。

银菊凉茶

原料：金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克。

制作：沸水泡开，代茶饮。

功效：清凉解暑、清热解毒，适用于咽喉易肿痛、长痘生疖者。

责任编辑 倪莉琪

来源 市健康促进中心 浦东发布

上观号作者：浦东观察

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